+7 (351) 220 10 00 Расписание и цены
Тренировки по плаванию для детей
Предлагаем обучение детей плаванию с 1.5 лет. Основная составляющая занятий – физические упражнения и игры, в процессе которых дети учатся плавать способами кроль на груди, кроль на спине и правильно дышать. В ходе упражнений формируются положительное эмоциональное отношение детей к занятиям, стремление к самостоятельности, желание научиться хорошо плавать. Детям прививаются ценности здорового образа жизни, бережного отношения к своему здоровью. Происходит знакомство с главными правилами безопасного поведения на воде.
* Только по предварительной записи.
Аквааэробика
Аквааэробика — групповые занятия в воде, при которых обеспечивается нагрузка на все основные группы мышц и функциональные системы организма. Данное направление тренировок подходит всем, независимо от физической подготовки и умения плавать. Аквааэробика рекомендована даже беременным женщинам и людям, проходящим реабилитацию после различных травм.
При тренировке в воде обеспечивается полная разгрузка позвоночника, в результате чего не только улучшается осанка, но и исчезают боли в шее, головные боли, а комфортное нахождение в воде обладает тонизирующим эффектом. Фитнес-тренеры Видгоф владеют как базовыми, так и уникальными системами упражнений с дополнительным оборудованием для занятий.
Пилатес
Данный комплекс физических упражнений направлен на развитие мышечного баланса, укрепление позвоночника и коррекцию осанки, гибкости. Основные умения, развивающиеся и влияющие на тренировки: техника дыхания, нейтральное положение тела, центрирование и т. д. Постоянные тренировки по данной методике способствуют равномерной тренировке тела, улучшению связи тела и разума, облегчению боли в спине и восстановлению сна. Подходит для любого уровня подготовки.
Йога в гамаках
Набирающее популярность направление фитнеса, перед которым уже не устояла Америка и большая часть Европы – йога-антигравити. Ощущение невесомости и полета - прямой путь к расслаблению. Это именно то, что Вы чувствуете, когда летаете во сне!
Йога в гамаке (AERO Yoga) преподнесет немало сюрпризов, удивив как новичков, так и тех, кто достаточно давно занимается йогой. Уже первые упражнения, в ходе которых мышцы привыкают к состоянию «невесомости», позволяют почувствовать Вас естествоиспытателем. Активная, динамичная основная часть позволит взглянуть по-новому на привычные асаны, выполняя их в воздухе. Те же, для кого йога что-то новое, откроют для себя обилие возможностей, которые появляются у тела под воздействием гравитации.
В конце занятия Вы сможете по настоящему расслабиться в гамаке. Благодаря этому шелковистому кокону Вы станете новым человеком — окрылённым, свежим и полным энергии.
* Только с персональным тренером и по предварительной записи.
Йога
Не только комплекс физических упражнений, но и целая философия, направленная на достижение гармонии тела и духа. Практика древнейших асан развивает гибкость, укрепляет мышцы спины и корректирует осанку. Подходит для любого уровня подготовки.
Длительность занятия: 90 мин.
BODY BALANCE
Лицензионная программа. Это сочетание элементов упражнений из кинезитерапии, пилатеса, йоги и стрейчинга. Все упражнения выполняются стоя и лежа, с использованием коврика и под спокойную музыку в умеренном темпе. Одна из уникальных тренировок, которые позволяют одновременно и укреплять мышцы, и растягиваться, и снимать нервное напряжение.
Интервальный тренинг
Аэробные и силовые нагрузки в одном уроке.
Происходит чередование силовых и кардио блоков в формате 5 по 7 минут.
Активно прорабатываются все мышечные группы + развивается кардиовыносливость.
*Высокая интенсивность нагрузки.
**Подходит для физически подготовленных людей.
Стэп-аэробика
Аэробные упражнения благотворно влияют на работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, улучшают координацию, положительно сказываются на памяти.
Продолжительность занятия: 55 мин.
Аэробная тренировка с применением степ-платформы. Применяются связки из базовых шагов и их вариаций. Средний и высокий уровни интенсивности.
*Рекомендуется после прохождения курса классической аэробики.
Бокс
Наконец, умение боксировать имеет чисто прикладное значение – в трудной ситуации Вы сможете не растеряться и постоять за себя и близких.
Однако начинать заниматься боксом обязательно следует под присмотром опытного наставника. Тренер по боксу поставит правильный удар, поможет избежать травм, покажет, как использовать боксерские бинты, чтобы сохранить в целостности костяшки пальцев.
* Только с персональными тренером и по предварительной записи.
